香砌學堂-讓芳香療法的香氣在華人世界每個角落開花結果

香砌學堂-太極呼吸放鬆養生單元課程


活動日期:2020/10/30(五)、11/13(五)、11/27(五)、12/11(五),12/25(五),時間:19:30~21:00


香砌學堂-太極呼吸放鬆養生單元課程

【現代人的 太極呼吸放鬆養生單元課程!】


現代人緊張到極致之後好像也忘了如何放鬆?


高壓、忙碌、匆促是現代人生活寫照,帶來的焦慮、健忘、失眠,甚至腰痠背痛、腸胃不適等各種身心問題好像也習以為常?

在中國古代的各種功法體系裡,呼吸都是延壽去病的關鍵。

呼吸與放鬆相互結合,可以解開筋骨沾黏與脈結,釋放負面能量、平衡情緒、紓解壓力。

尤其在太極拳的體系中,呼吸還被用來達到克敵制勝的效果。

古中國所有的養生功法都離不開五大元素: 放鬆(水)、結構(地)、動作(火)、呼吸(風)、合一(空)。

透過這五大層面的調養、訓練,古代的修行人能夠自行釋放壓力、排除負面能量、開筋正骨、安定五臟六腑運行之氣。

甚至在太極拳體系中,這五大元素更是被運用為克敵制勝的絕招。

這五堂單元課程,學堂請來年輕但練拳練武術練呼吸很有經驗的Erik老師會和大家分享屬於基礎概念與基礎功法,如何運用呼吸和簡單無負擔的姿勢,在最短的時間內,啟發覺知、放鬆身體、消除疲憊,讓我們的身心舒舒服服,輕鬆愉快!



現代人的太極 呼吸放鬆養生五元素入門課!


10/30(五)起,每隔周周五,、11/13(五)、11/27(五)、12/11(五),12/25(五)
  • 10/30:放鬆:筋膜放鬆,檢視自己筋膜該如何放鬆?放鬆的程度?

  • 11/13:結構:觀察自己身體結構姿勢?哪歪了?呼吸站對了,筋肉相互牽掛拉扯、骨骼互相支撐、關節旋擰撐拔、內臟摩擦充實、各條經絡里有水銀灌注的膨脹感!

  • 11/27:動作:如何簡單動作導引呼吸、藉由「起與落」「升與降」動作和呼吸配合呼吸與動作是有連貫之關係,若能運用得宜,呼吸自然,則自然能練氣於週身,則週身自能輕便靈活。

  • 21/11:呼吸:如何呼吸配合意念如何氣沉丹田?配合意念,擴大肺活量.如何呼吸放鬆筋膜?

  • 12/25:合一:如能規律認真練習,會逐漸找到氣的感覺,練得越放鬆,動作越柔和,氣感就越強,猶如給五臟六腑做按摩,能促進氣血的運行,調理人的生理機能,改善自己的精神氣色。

  • Erik老師也會在這5堂課裡,深入淺出和大家分享如何輕鬆又有效率地啟發覺知、放鬆身體、釋放壓力,在行住坐臥之中,打下內家養生的基礎!
  • 講師介紹: Erik chen 老師
  • Erik老師的師承是鄭子干門,也就是由五絕老人鄭曼青傳給干嘯洲師爺,再由林財賢師父傳給Erik chen的武藝。師祖鄭曼青承襲的是晚清楊露禪所創的楊式太極拳系統,傳承源流如下:

  • 楊露禪-楊健侯-楊澄甫-鄭曼青-干嘯洲-林財賢-Erik Chen。因為經過正式拜師儀式,成為入室弟子,所以算是鄭子第四代,楊家第七代傳人。

  • 干門太極拳功深時步伐小,動作奇,獨具一格。財賢師父打拳時更是外示灑脫,內勁細緻綿密,舉重若輕。我主要承襲他的拳術風格。

  • 因為早期在歐洲教拳的關係,很早就著手解構太極拳,以主題式教學帶領無經驗的學生進入太極世界,一窺堂奧。

  • 由於太極拳的精隨在於動作的品質,在教學方式上非常重視學員師生之間的互動。有互相搭手餵招、餵勁練習,才能確保所學為真。
  • 課程費用與時數


    本課程是單元課程共有5堂課程
    課程費用:NTD1200/單堂課程,(五堂課合報價格為4300)
    (請先填寫報名表並於三日內匯款以便保留名額)

    講師:Erik chen 老師
    單堂課程時數:1.5小時
    課程日期:2020/10/30(五)、11/13(五)、11/27(五)、12/11(五),12/25(五)
    上課時間:19:30~21:00
    上課地點:香砌學堂-台北市信義區光復南路475號9樓 (捷運信義安和站5號出口)

    課程優惠


    優惠方案:五堂課合報價格為4300

    付款資訊


    轉帳資訊:中國信託銀行(822) 石牌分行
    帳號:646540190096
    戶名:香砌有限公司


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    注意事項


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    Course 課程花絮